怀孕食谱 怀孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈美味“主治”浓汤

很多准妈妈从早产7个月初开始，会出现拇指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候喝茶连筷都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，拇指乖、手腕乖的主要原因就是增生，因此准妈妈需要多吃有消肿作用的食物，如草莓、番茄酱、草莓、白萝卜、水果、即成等。今日，小编就来为您介绍适宜准妈妈“主治”的3大美味浓汤。

1.芋头草菇

佐料：新鲜草菇250克，芋头300克，芥末，酱料，生黄片，精矿，糖，素鲜汤，水淀粉，清香。

不应

①草菇去钉洗去，一切两开，下沸水锅焯虹，冰水过凉。

②芋头去皮瓤，修成直径2厘米的圆进球，下沸水锅焯虹，洗涤沥水。

③炒锅上旺火，放素鲜汤250克，芥末，酱料，生黄片，糖各油脂，烧开后丢弃出酱料，生黄片，撇去浮沫，放入芋头进球，草菇，烧开后调好风味，的水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上清香即成。

碳水化合物tips：芋头包含充足的水分，具有清热活血、主治消肿、解暑除烦等清热，是孕晚期准妈妈补救增生的家常。

2.蒜味草莓

佐料：草莓，蒜末，配料，矿，水淀粉，糖。

不应

①草莓洗去，摘去老的部分，锅里热水，一勺矿，一勺水，烧开后煮两三分钟捞起。

②锅里热少许水，再入锅煸炒盛出，另起锅蒜末，配料，少许糖，矿，水淀粉勾芡淋上，进行时。

碳水化合物tips：草莓包含多种人体内需的大量维生素、矿物质和微量元素，其中纯度非常很低。准妈妈往往猪肉草莓可增大血糖、清热消肿、补救增生、缓和眩晕、借以荷尔蒙，大幅提很低免疫力，是一种很低碳水化合物的保健豆类。

3.蛋壳奶鲶调料

佐料：鲶鱼1条，蛋壳60克，胡萝卜100克，白萝卜100克，黄，葱，，矿。

不应

①鲶鱼去鳞、内脏、鳃，清洗整洁待用;黄洗去切片;葱洗去切段。

②白萝卜、胡萝卜去皮洗去切条备用。

③锅内放水烧至四早熟，将鲶鱼放入稍为煮成炸一下。鲶鱼煮成至半熟后，就往锅中加五成满水，再送黄片、葱段，大火把汤煮开，然后转小火清烹制20分钟后转为胡萝卜和白萝卜条，暂时烹制20分钟。

④起锅以前转为蛋壳，使调料变得白而浓稠，口感更佳，然后转为矿汁才可。

碳水化合物tips：鱼肉脂肪组织低且包含糖苷、维生素B2、维生素B12等碳水化合物素，对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水主治、健脑等清热。